Kurse

Gymnastikhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
09:00
B-O-P
09:00 - 09:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
B-O-P
09:00 - 09:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
Fitness Gymnastik
09:00 - 09:55
Fitness GymnastikEin vielseitiges Programm gegen Bewegungsmangel und einseitige Belastung unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Aspekte. Schulung der allgemeinen Ausdauer in spielerischer und funktioneller Form, Dehnung und Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen.
Mobil Bleiben
09:30 - 10:25
Mobil BleibenDie noch hellen Tage wollen wir nutzen, um unsere Bewegeglichkeit zu stärken. Dazu wird es ein Potpourri geben mit Übungen zur Mobilisation und Koordination, kombiniert mit entspannenden Elementen.
10:00
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
Pilates
10:00 - 10:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
B-O-P
10:00 - 10:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
11:00
Pilates
11:00 - 11:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
Pilates
11:00 - 11:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
17:00
Yoga
17:00 - 17:55
YogaStressreduktion durch Körperarbeit! Erlernen der Grundpositionen zu besserer Körperwahrnehmung, Konzentrations- und Entspannungstechniken sowie Atemübungen gehören zum Programm.
Pilates
17:00 - 17:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
18:00
Fitness Gymnastik
18:00 - 18:55
Fitness GymnastikEin vielseitiges Programm gegen Bewegungsmangel und einseitige Belastung unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Aspekte. Schulung der allgemeinen Ausdauer in spielerischer und funktioneller Form, Dehnung und Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen.
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
Men Workout
18:00 - 18:55
Men WorkoutDas ultimative Fitnessprogramm, um den Körper in Form zu bringen. Nach einem Cardioteil zur Verbesserung der Ausdauer folgt ein intensives Workout mit Langhanteln zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und ein spezielles Bauchmuskeltraining.
Fitness Power GymnastikAllround-Gymnastik mit dem Schwerpunkt Kondition und Ausdauer unter wirbelsäulenschonenden Aspekten.
19:00
B-O-P
19:00 - 19:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
B-O-P
19:00 - 19:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
Pilates
19:00 - 19:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
20:00
Fitness Gymnastik
20:00 - 20:55
Fitness GymnastikEin vielseitiges Programm gegen Bewegungsmangel und einseitige Belastung unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Aspekte. Schulung der allgemeinen Ausdauer in spielerischer und funktioneller Form, Dehnung und Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen.
Sweat & Burn
20:00 - 20:55
Sweat & BurnPower-Cardio-Anteile und intensives Workout mit Kurz- und Langhanteln zur Straffung der Muskulatur sowie ein spezielles Bauchmuskeltraining sorgen für anhaltenden Nachbrenn-Effekt und bringen so die Pfunde zum Schmelzen.

Mo - Gymhalle 1

Di - Gymhalle 1

Mi - Gymhalle 1

Do - Gymhalle 1

Fr - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
10:00
Pilates
10:00 - 10:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
11:00
Pilates
11:00 - 11:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
Pilates
11:00 - 11:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
17:00
Pilates
17:00 - 17:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
19:00
Pilates
19:00 - 19:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.

Mo - Gymhalle 1

Di - Gymhalle 1

Mi - Gymhalle 1

Do - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
09:00
B-O-P
09:00 - 09:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
B-O-P
09:00 - 09:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
10:00
B-O-P
10:00 - 10:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
19:00
B-O-P
19:00 - 19:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
B-O-P
19:00 - 19:55
B-O-PGezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.

Mo - Gymhalle 1

Mi - Gymhalle 1

Do - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
10:00
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
11:00
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
18:00
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
19:00
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.

Mo - Gymhalle 1

Di - Gymhalle 1

Mi - Gymhalle 1

Do - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
09:00
Fitness Gymnastik
09:00 - 09:55
Fitness GymnastikEin vielseitiges Programm gegen Bewegungsmangel und einseitige Belastung unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Aspekte. Schulung der allgemeinen Ausdauer in spielerischer und funktioneller Form, Dehnung und Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen.
18:00
Fitness Gymnastik
18:00 - 18:55
Fitness GymnastikEin vielseitiges Programm gegen Bewegungsmangel und einseitige Belastung unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Aspekte. Schulung der allgemeinen Ausdauer in spielerischer und funktioneller Form, Dehnung und Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen.
20:00
Fitness Gymnastik
20:00 - 20:55
Fitness GymnastikEin vielseitiges Programm gegen Bewegungsmangel und einseitige Belastung unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Aspekte. Schulung der allgemeinen Ausdauer in spielerischer und funktioneller Form, Dehnung und Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen.

Mo - Gymhalle 1

Di - Gymhalle 1

Do - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
20:00
Sweat & Burn
20:00 - 20:55
Sweat & BurnPower-Cardio-Anteile und intensives Workout mit Kurz- und Langhanteln zur Straffung der Muskulatur sowie ein spezielles Bauchmuskeltraining sorgen für anhaltenden Nachbrenn-Effekt und bringen so die Pfunde zum Schmelzen.

Mi - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
18:00
Men Workout
18:00 - 18:55
Men WorkoutDas ultimative Fitnessprogramm, um den Körper in Form zu bringen. Nach einem Cardioteil zur Verbesserung der Ausdauer folgt ein intensives Workout mit Langhanteln zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und ein spezielles Bauchmuskeltraining.

Mi - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
09:00
Mobil Bleiben
09:30 - 10:25
Mobil BleibenDie noch hellen Tage wollen wir nutzen, um unsere Bewegeglichkeit zu stärken. Dazu wird es ein Potpourri geben mit Übungen zur Mobilisation und Koordination, kombiniert mit entspannenden Elementen.
10:00

Fr - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
17:00
Yoga
17:00 - 17:55
YogaStressreduktion durch Körperarbeit! Erlernen der Grundpositionen zu besserer Körperwahrnehmung, Konzentrations- und Entspannungstechniken sowie Atemübungen gehören zum Programm.

Mi - Gymhalle 1

Mo - Gymhalle 1 Di - Gymhalle 1 Mi - Gymhalle 1 Do - Gymhalle 1 Fr - Gymhalle 1
18:00
Fitness Power GymnastikAllround-Gymnastik mit dem Schwerpunkt Kondition und Ausdauer unter wirbelsäulenschonenden Aspekten.

Do - Gymhalle 1


Gymnastikhalle 2

Mo - Gymhalle 2 Di - Gymhalle 2 Mi - Gymhalle 2 Do - Gymhalle 2 Fr - Gymhalle 2
18:00
Pilates
18:00 - 18:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
Pilates
18:00 - 18:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
19:00
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
Zumba
19:00 - 19:55
ZumbaDas angesagte Tanzfitnessprogramm zu heißer internationale Musik mit ansteckenden Moves endlich auch im Stadtbad Werden. Diese Mischung macht süchtig! Für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Kalorien verbrennen und Spaß dabei haben. Die Schritte sind leicht zu erlernen, tänzerische Vorkenntnisse werden nicht benötigt.
Pilates
19:00 - 19:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
Fitness Power GymnastikAllround-Gymnastik mit dem Schwerpunkt Kondition und Ausdauer unter wirbelsäulenschonenden Aspekten.
20:00
Pilates
20:00 - 20:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
Zumba
20:00 - 20:55
ZumbaDas angesagte Tanzfitnessprogramm zu heißer internationale Musik mit ansteckenden Moves endlich auch im Stadtbad Werden. Diese Mischung macht süchtig! Für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Kalorien verbrennen und Spaß dabei haben. Die Schritte sind leicht zu erlernen, tänzerische Vorkenntnisse werden nicht benötigt.
Body Burn
20:00 - 20:55
Body BurnEine Kombination aus zwei Trainingsformen, die abwechselnd durchgefïührt werden: 1. Fatburner: spezielle Ausdauerübungen 2. Muskeltoner: gezielte, muskelkrïäftigende Übungen Mit diesem Intervalltraining wird der Fettstoffwechsel angeregt, Kalorien verbrennen schneller. Die Muskulatur wird straffer und die Ausdauer besser.

Mo - Gymhalle 2

Di - Gymhalle 2

Mi - Gymhalle 2

Do - Gymhalle 2

Mo - Gymhalle 2 Di - Gymhalle 2 Mi - Gymhalle 2 Do - Gymhalle 2 Fr - Gymhalle 2
18:00
Pilates
18:00 - 18:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
Pilates
18:00 - 18:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
19:00
Pilates
19:00 - 19:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
20:00
Pilates
20:00 - 20:55
PilatesDie intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.

Mo - Gymhalle 2

Mi - Gymhalle 2

Mo - Gymhalle 2 Di - Gymhalle 2 Mi - Gymhalle 2 Do - Gymhalle 2 Fr - Gymhalle 2
18:00
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
19:00
WirbelsäulengymnastikBewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.

Mo - Gymhalle 2

Do - Gymhalle 2

Mo - Gymhalle 2 Di - Gymhalle 2 Mi - Gymhalle 2 Do - Gymhalle 2 Fr - Gymhalle 2
Mo - Gymhalle 2 Di - Gymhalle 2 Mi - Gymhalle 2 Do - Gymhalle 2 Fr - Gymhalle 2
19:00
Zumba
19:00 - 19:55
ZumbaDas angesagte Tanzfitnessprogramm zu heißer internationale Musik mit ansteckenden Moves endlich auch im Stadtbad Werden. Diese Mischung macht süchtig! Für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Kalorien verbrennen und Spaß dabei haben. Die Schritte sind leicht zu erlernen, tänzerische Vorkenntnisse werden nicht benötigt.
20:00
Zumba
20:00 - 20:55
ZumbaDas angesagte Tanzfitnessprogramm zu heißer internationale Musik mit ansteckenden Moves endlich auch im Stadtbad Werden. Diese Mischung macht süchtig! Für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Kalorien verbrennen und Spaß dabei haben. Die Schritte sind leicht zu erlernen, tänzerische Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Di - Gymhalle 2

Mo - Gymhalle 2 Di - Gymhalle 2 Mi - Gymhalle 2 Do - Gymhalle 2 Fr - Gymhalle 2
19:00
Fitness Power GymnastikAllround-Gymnastik mit dem Schwerpunkt Kondition und Ausdauer unter wirbelsäulenschonenden Aspekten.

Do - Gymhalle 2

Mo - Gymhalle 2 Di - Gymhalle 2 Mi - Gymhalle 2 Do - Gymhalle 2 Fr - Gymhalle 2
20:00
Body Burn
20:00 - 20:55
Body BurnEine Kombination aus zwei Trainingsformen, die abwechselnd durchgefïührt werden: 1. Fatburner: spezielle Ausdauerübungen 2. Muskeltoner: gezielte, muskelkrïäftigende Übungen Mit diesem Intervalltraining wird der Fettstoffwechsel angeregt, Kalorien verbrennen schneller. Die Muskulatur wird straffer und die Ausdauer besser.

Mi - Gymhalle 2


Schwimmhalle

Mo - Schwimmhalle Di - Schwimmhalle Mi - Schwimmhalle Do - Schwimmhalle Fr - Schwimmhalle
08:00
Aquafitness
08:45 - 09:30
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.

Wassergymnastik
09:30 - 10:15
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.

Wassergymnastik
10:15 - 11:00
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.
09:00
Aquafitness
09:00 - 09:45
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
10:00
11:00
Aquafitness
11:15 - 12:00
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
12:00
Wassergymnastik
12:45 - 13:30
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.

Wassergymnastik
14:14 - 15:00
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.

Aquafitness
13:30 - 14:15
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
Wassergymnastik
12:00 - 12:45
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.

Wassergymnastik
12:45 - 13:30
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.
13:00
14:00
15:00
Schwimmen lernen
15:00 - 15:45
Schwimmen lernen(mind. 1,17 m Körpergröße und abgeschlossene Wassergewöhnung)
Bronze Schwimmkurs
15:00 - 15:45
Bronze SchwimmkursHiermit bieten wir Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, in einem Kurs das Jugendschwimmabzeichen in Bronze zu erwerben. Dieses wird häufig von den Schulen als Voraussetzung zur Teilnahme an Segelfreizeiten verlangt. Die Kinder und Jugendlichen sollten im Besitz des Seepferdchen-Abzeichens sein bzw. mind. eine Bahn sicher schwimmen können.
Schwimmen lernen
15:00 - 15:45
Schwimmen lernen(mind. 1,17 m Körpergröße und abgeschlossene Wassergewöhnung)
16:00
Schwimmen lernen
16:00 - 16:45
Schwimmen lernen(mind. 1,17 m Körpergröße und abgeschlossene Wassergewöhnung)
20:00
Aquafitness
20:45 - 21:30
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
Aquafitness
20:45 - 21:30
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
21:00

Mo - Schwimmhalle

Di - Schwimmhalle

Mi - Schwimmhalle

Do - Schwimmhalle

Fr - Schwimmhalle

Mo - Schwimmhalle Di - Schwimmhalle Mi - Schwimmhalle Do - Schwimmhalle Fr - Schwimmhalle
08:00
Aquafitness
08:45 - 09:30
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
09:00
Aquafitness
09:00 - 09:45
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
11:00
Aquafitness
11:15 - 12:00
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
13:00
Aquafitness
13:30 - 14:15
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
14:00
20:00
Aquafitness
20:45 - 21:30
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
Aquafitness
20:45 - 21:30
AquafitnessEin intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser zur Förderung von Kondition und Ausdauer sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur auf absolut gelenk- und bänderschonende Weise. Für die Mittwoch-Kurse ist zusätzlich zur Kursgebühr der Eintritt gesondert am Kassenautomaten zu zahlen.
21:00

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Do - Schwimmhalle

Mo - Schwimmhalle Di - Schwimmhalle Mi - Schwimmhalle Do - Schwimmhalle Fr - Schwimmhalle
09:00
Wassergymnastik
09:30 - 10:15
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.

Wassergymnastik
10:15 - 11:00
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.
10:00
12:00
Wassergymnastik
12:45 - 13:30
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.
Wassergymnastik
12:00 - 12:45
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.

Wassergymnastik
12:45 - 13:30
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.
13:00
14:00
Wassergymnastik
14:14 - 15:00
WassergymnastikGymnastik im standtiefen, 30° C warmen Wasser mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Einzel- und Partneraufgaben. Absolut gelenkschonend. Bei den Dienstag-Kursen ist eine gesonderte Eintrittsgebühr im Preis enthalten, da zu der Zeit keine öffentliche Badezeit ist. Die Mittwoch-Kurse entrichten den Eintritt bitte am Kassenautomaten. Einige Kurse finden in Kooperation mit der Essener Seniorengemeinschaft statt.

Di - Schwimmhalle

Mi - Schwimmhalle

Mo - Schwimmhalle Di - Schwimmhalle Mi - Schwimmhalle Do - Schwimmhalle Fr - Schwimmhalle
Mo - Schwimmhalle Di - Schwimmhalle Mi - Schwimmhalle Do - Schwimmhalle Fr - Schwimmhalle
15:00
Schwimmen lernen
15:00 - 15:45
Schwimmen lernen(mind. 1,17 m Körpergröße und abgeschlossene Wassergewöhnung)
Schwimmen lernen
15:00 - 15:45
Schwimmen lernen(mind. 1,17 m Körpergröße und abgeschlossene Wassergewöhnung)
16:00
Schwimmen lernen
16:00 - 16:45
Schwimmen lernen(mind. 1,17 m Körpergröße und abgeschlossene Wassergewöhnung)

Mo - Schwimmhalle

Fr - Schwimmhalle

Mo - Schwimmhalle Di - Schwimmhalle Mi - Schwimmhalle Do - Schwimmhalle Fr - Schwimmhalle
15:00
Bronze Schwimmkurs
15:00 - 15:45
Bronze SchwimmkursHiermit bieten wir Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, in einem Kurs das Jugendschwimmabzeichen in Bronze zu erwerben. Dieses wird häufig von den Schulen als Voraussetzung zur Teilnahme an Segelfreizeiten verlangt. Die Kinder und Jugendlichen sollten im Besitz des Seepferdchen-Abzeichens sein bzw. mind. eine Bahn sicher schwimmen können.

Di - Schwimmhalle


Kraftraum

Mo - Kraftraum Di - Kraftraum Mi - Kraftraum Do - Kraftraum Fr - Kraftraum
09:00
Präventives Rückentraining Systematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
Präventives RückentrainingSystematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
Präventives RückentrainingSystematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
10:00
Präventives RückentrainingSystematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
18:00
Präventives Rückentraining Systematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
19:00
Präventives RückentrainingSystematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.

Mo - Kraftraum

Di - Kraftraum

Mi - Kraftraum

Fr - Kraftraum

Mo - Kraftraum Di - Kraftraum Mi - Kraftraum Do - Kraftraum Fr - Kraftraum
09:00
Präventives Rückentraining Systematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
Präventives RückentrainingSystematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
Präventives RückentrainingSystematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
10:00
Präventives RückentrainingSystematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
18:00
Präventives Rückentraining Systematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.
19:00
Präventives RückentrainingSystematisches Training zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur in Kombination mit Dehnübungen und Übungen der klassischen Rückenschule gleichen Dysbalancen aus und reduzieren Rückenprobleme.

Mo - Kraftraum

Di - Kraftraum

Mi - Kraftraum

Fr - Kraftraum


Das Sport- & Gesundheitszentrum Essen-Werden

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