Kraftraum

Die Muskulatur dient dem Menschen in erster Linie dazu, den Körper zu stützen und willkürliche Bewegungen zu ermöglichen. Hierfür verantwortlich sind die Maximalkraft und die Kraftausdauer. Beides lässt sich mit Hilfe von Kraft-Fitness-Geräten auf- und ausbauen. Spezielle Rücken-Trainingsprogramme werden inzwischen sogar von einigen Krankenkassen gefördert.

Neben unseren Kursangeboten kann in unserem Kraftraum eigenständig trainiert werden, ohne an eine feste Gruppe oder Zeit gebunden zu sein. Unser, im Februar Gerätepark besteht aus zehn Geräten der Firma Gym80, welche alle großen Muskelgruppen des Körpers abdecken. Zum Aufwärmen bzw. Herz-Kreislauf-Training stehen zwei Ergometer bereit.

Voraussetzung für das freie Training ist ein persönlicher Fitness-Check (15,00 Euro) durch unsere Trainer. Die Auswertung des Fitness-Checks ermöglicht es uns, Ihnen einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der auf Wunsch auch weiter fortgeführt wird. Für den Fitness-Check ist eine Terminabsprache erforderlich.

Besonderer Vorteil: Keine langfristigen Vertragsbindungen!

Liebe Nutzer des Kraftraumes!!!!!

Endlich ist es soweit, und wir beginnen mal wieder mit dem freien Training in unserem Kraftraum.

Auf diesem Wege möchten wir euch auch für eure Geduld und Verständnis für die lange Schließung bedanken.

Leider ist es noch nicht möglich, dass auch die Kurse – Präventives Rückentraining – stattfinden können, da nur 3 Teilnehmer zur gleichen Zeit trainieren können.

Zurzeit könnt ihr euch erst einmal nur telefonisch unter 49 44 74 zu den Bürozeiten des Sport- und Gesundheitszentrums auf die Trainingslisten eintragen lassen.

Zunächst ist es nur möglich 2 Stunden/Woche zu trainieren, da wir allen die Chance geben wollen einen Termin buchen zu können. Ihr könnt bis zu 2 Wochen im Voraus buchen. Falls ihr einen gebuchten Termin nicht wahrnehmen könnt, sagt ihn bitte rechtzeitig ab, damit der Termin anderweitig vergeben werden kann.

Die Allgemeinen Vorgaben zur Nutzung des Kraftraumes findet ihr in folgendem Anhang:

Vorgaben Nutzung Kraftraum_16.06.2021

Die aktuellen Trainingszeiten findet ihr auf der Seite weiter unten. Zur Zeit ist es nur möglich mit einer 10er-Karte zum Preis von 40,- € zu trainieren

Auf einen guten Start und bleibt gesund!

 

 

Kraftraum-Plan für das freie Training ab dem 21.06.2021

MontagDienstagMittwochDonnerstag
09:00 – 10:0009:00 – 10:0009:00 – 10:00
10:15 – 11:1510:15 – 11:1510:15 – 11:15
11:30 – 12:3011:30 – 12:3011:30 – 12:30
15:00 – 16:0015:00 – 16:0015:00 – 16:0015:00 – 16:00
16:15 – 17:1516:15 – 17:1516:15 – 17:1516:15 – 17:15
17:30 – 18:3017:30 – 18:3017:30 – 18:3017:30 – 18:30
18:45 – 19:45
20:00 – 21:00
Termine bitte telefonisch über die Nummer +49 0201/494474 buchen
Bürozeiten: Dienstag bis Donnerstag von 09.00 – 12.00 Uhr und von 15.00 – 18.00 Uhr