Kraftraum

Die Muskulatur dient dem Menschen in erster Linie dazu, den Körper zu stützen und willkürliche Bewegungen zu ermöglichen. Hierfür verantwortlich sind die Maximalkraft und die Kraftausdauer. Beides lässt sich mit Hilfe von Kraft-Fitness-Geräten auf- und ausbauen. Spezielle Rücken-Trainingsprogramme werden inzwischen sogar von einigen Krankenkassen gefördert.

Neben unseren Kursangeboten kann in unserem Kraftraum eigenständig trainiert werden, ohne an eine feste Gruppe oder Zeit gebunden zu sein. Unser, im Februar 2015, eingeweihte Gerätepark besteht aus zehn Geräten der Firma Gym80, welche alle großen Muskelgruppen des Körpers abdecken. Zum Aufwärmen bzw. Herz-Kreislauf-Training stehen zwei Ergometer bereit.

Voraussetzung für das freie Training ist ein persönlicher Fitness-Check (15,00 Euro) durch unsere Trainer. Die Auswertung des Fitness-Checks ermöglicht es uns, Ihnen einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der auf Wunsch auch weiter fortgeführt wird. Für den Fitness-Check ist eine Terminabsprache erforderlich.

Besonderer Vorteil: Keine langfristigen Vertragsbindungen!

Öffnungszeiten des Kraftraums

Montag
09:00 bis 18:00 Uhr

Dienstag
10:00 bis 15:00 Uhr und 16:00 bis 21:00 UhrHantel

Mittwoch
11:00 bis 21:00 Uhr

Donnerstag
08:00 bis 15:00 Uhr und 16:00 bis 21:00 Uhr

Freitag
10:00 bis 13:00 Uhr und 16:00 bis 21:00 Uhr

Samstag
09:00 bis 12:00 Uhr

(Während der Schulferien geänderte Öffnungszeiten, siehe Startseite “Ferienöffnungszeiten”)

Tarife

10er Karte

Nutzung des Kraftraums

400010er Karte Im SGZ buchen

Monatskarte

Nutzung des Kraftraums

2500Monat Im SGZ buchen

1/2 J. - Abo

ink. Fitness-Check

140001/2 Jahr Im SGZ buchen


Jahres - Abo

ink. Fitness-Check

26000Jahr Im SGZ buchen


SchülerInnen und StudentInnen von 21- 25 Jahren erhalten 10 % Ermäßigung auf die Kraftraumkarten (ausgenommen Fitness-Check).

Spezial-Angebot für Schüler von 16 – 20 Jahren
Nutzung des Kraftraums gemäß unseren Öffnungszeiten zum Sonderpreis von 17,50 Euro pro Monatskarte. Voraussetzung auch hier der Fitness-Check (15.00 Euro) und bei Minderjährigen eine Einverständniserklärung der Eltern.

 

Das Sport- & Gesundheitszentrum Essen-Werden

bietet Ihnen eine Vielzahl an ausgewählten Kursen für mehr Fitness und Gesundheit.

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