Liebe KursteilnehmerInnen, zunächst einmal hoffe ich, dass es euch allen gesundheitlich gut geht und ihr mit der derzeitigen Situation einigermaßen zurechtkommt. Unser Sportbetrieb ruht nun schon zwangsweise in der 3. Woche. Leider weiß keiner, wie lange dieser Zustand noch andauert und wann…
Heute kommt die 3. Challenge: die Bauch-Challenge Hier eine kurze Erklärung der Übungen:– Crunches = Dies gesündere Alternative zu klassischen Situps. Die Ausgangsposition ist in Rückenlage mit angewinkelten Beinen, Fersen in den Boden drücken. Die Hände werden hinter dem Kopf…
Heute gibt es hier eine weitere Pilatesstunde, diesmal für Fortgeschrittene, mit Eva und Tina. Habt Spaß dabei!
Heute erwartet euch die nächste Herausforderung: die Po-Challenge (richtig ausgeführt und durchgehalten ist der knackige Po garantiert 😉). Außerdem trainiert ihr hierbei auch wunderbar die Beinmuskulatur.Hier nochmal eine kurze Erklärung der vier Übungen:-Squats = Kniebeugen = Aufrecht hinstellen, Beine etwa hüftbreit…
Macht alle mit! Planking richtig ausführen: – In der Bauchlage die Unterarme parallel zum Körper auf den Boden bringen. – Ellbogen auf Höhe der Schultern, die Füße aufstellen und den Körper anheben. – Wichtig: Hüfte und Schultern müssen auf einer…
Liebe Sportfreunde, durch den Erlass der Landesregierung sind bekanntlich sämtliche Sportangebote zunächst bis zum 19. April 2020 eingestellt, auch bei uns ruht somit bis zu diesem Zeitpunkt der komplette Sportbetrieb. Ob es darüber hinaus zu einer Verlängerung dieser notwendigen Pause…
Nach Auskunft der Sport- und Bäderbetriebe bleiben ab Montag, 16.03., alle städtischen Schwimmbäder und Turnhallen bis auf weiteres geschlossen.
Liebe KursteilnehmerInnen, Kraftraum– und Saunagäste, der Vorstand des Werdener Turnerbundes hat in Rücksprache mit der Leitung des SGZ Werden sowie einigen Kursleitern entschieden, den Kursbetrieb und die Öffnung von Sauna und Kraftraum ab Montag, 16.03.2020 vorerst bis auf weiteres zu…
