| TAG |
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UHRZEIT |
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NR |
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DATUM |
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KOSTEN |
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ANZAHL/ORT |
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TRAINER/INFO |
B-O-P
Gezielte Gymnastik für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po mit und ohne Zusatzgewichte.
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| mo |
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09.00-09.55 |
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3519 |
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30.08.-20.12.10 |
|
56,00 Euro |
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14x/Halle 1 |
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Moni |
| mo |
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20.00-20.55 |
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3520 |
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30.08.-20.12.10 |
|
56,00 Euro |
|
14x/Halle 1 |
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Heike L. |
| mi |
|
09.00-09.55 |
|
3521 |
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01.09.-22.12.10 |
|
60,00 Euro |
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15x/Halle 1 |
|
Heike L. |
| mi |
|
19.00-19.55 |
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3522 |
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01.09.-22.12.01 |
|
60,00 Euro |
|
15x/Halle 1 |
|
Birgit |
| do |
|
20.00-20.55 |
|
3523 |
|
02.09.-16.12.10 |
|
56,00 Euro |
|
14x/Halle 2 |
|
Birgit |
| fr |
|
10.00-10.55 |
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3524 |
|
03.09.-17.12.10 |
|
56,00 Euro |
|
14x/Halle 1 |
|
Moni |
| fr |
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18.00-18.55 |
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3525 |
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03.09.-17.12.10 |
|
56,00 Euro |
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14x/Halle 1 |
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Silke |
Body Burn
Eine Kombination aus zwei Trainingsformen, die abwechselnd durchgefïührt werden:
1. Fatburner: spezielle Ausdauerübungen
2. Muskeltoner: gezielte, muskelkrïäftigende Übungen
Mit diesem Intervalltraining wird der Fettstoffwechsel angeregt, Kalorien verbrennen schneller. Die Muskulatur wird straffer und die Ausdauer besser.
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| di |
|
09.00-09.55 |
|
3517 |
|
31.08.-21.12.10 |
|
60,00 Euro |
|
15x/Halle 1 |
|
Irena |
| mi |
|
20.00-20.55 |
|
3518 |
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01.09.-22.12.10 |
|
60,00 Euro |
|
15x/Halle 1 |
|
Birgit |
Fitness-Gymnastik
Ein vielseitiges Programm gegen Bewegungsmangel und einseitige Belastung unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Aspekte. Schulung der allgemeinen Ausdauer in spielerischer und funktioneller Form, Dehnung und Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen.
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| mo |
|
18.00-18.55 |
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3526 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
56,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Heike L. |
| di |
|
20.30-21.25 |
|
3527 |
|
31.08.-21.12.10 |
|
60,00 Euro |
|
15x / Halle 1 |
|
Inge |
| do |
|
09.00-09.55 |
|
3528 |
|
02.09.-16.12.10 |
|
56,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
Fitness-Gymnastik - mit anschließender Entspannung in der Sauna
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| mo |
|
s.o. |
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3526+1948 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
+28,00 Euro |
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14x / Sauna |
|
- |
Fitness-Power-Gymnastik
Allround-Gymnastik mit dem Schwerpunkt Kondition und Ausdauer unter wirbelsäulenschonenden Aspekten.
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| mi |
|
20.00-20.55 |
|
3529 |
|
01.09.-22.12.10 |
|
60,00 Euro |
|
15x / Halle 2 |
|
Tina |
| do |
|
19.00-19.55 |
|
3530 |
|
02.09.-16.12.10 |
|
56,00 Euro |
|
14x / Halle 2 |
|
Birgit |
Men Workout - Nur für Männer
Das ultimative Fitnessprogramm, um den Körper in Form zu bringen. Nach einem Cardioteil zur Verbesserung der Ausdauer folgt ein intensives Workout mit Langhanteln zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und ein spezielles Bauchmuskeltraining.
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| mi |
|
18.00-18.55 |
|
3531 |
|
01.09.-22.12.10 |
|
60,00 Euro |
|
15x / Halle 1 |
|
Birgit |
Pilates - Das Kult-Training
Die intensive, aber schonende Gymnastik nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch ihre Ganzheitlichkeit. Fließende Übungen machen beweglicher und fördern die Konzentration. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird der Bauch fester und flacher.
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| mo |
|
11.00-11.55 |
|
3533 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
| mo |
|
18.00-18.55 |
|
3534 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 2 |
|
Moni |
| mo |
|
20.00-20.55 |
|
3535 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 2 |
|
Moni |
| mi |
|
18.00-18.55 |
|
3536 |
|
01.09.-22.12.10 |
|
67,50 Euro |
|
15x / Halle 2 |
|
Tina |
| mi |
|
19.00-19.55 |
|
3537 |
|
01.09.-22.12.10 |
|
67,50 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Tina |
| do |
|
10.00-10.55 |
|
3538 |
|
02.09.-16.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
| do |
|
19.00-19.55 |
|
3539 |
|
02.09.-16.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
| fr |
|
11.00-11.55 |
|
3540 |
|
03.09.-17.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
Pilates - das Kult-Training - für Anfänger
Grundlagen einer schonenden Gymnastik nach Pilates. Die Übungen, die im Stand und auf der Matte ausgeführt werden beinhalten gleichsam Mobilisation, Kräftigung und Dehnung nicht nur der oberflächlichen Muskulatur, sondern insbesondere der tiefliegenden Stützmuskulatur.
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| do |
|
17.00-17.55 |
|
3532 |
|
02.09.-16.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
Pilates - mit anschließender Entspannung in der Sauna
|
| mo |
|
s.o. |
|
3534+1948 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
+28,00 Euro |
|
14x / Sauna |
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- |
Step-Aerobic
Ein Bewegungsprogramm mit hoher Herz-Kreislaufwirkung und geringer Gelenkbeanspruchung an "steps". Bitte feste Turnschuhe mitbringen.
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| mo |
|
19.00-19.55 |
|
3554 |
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30.08.-20.12.10 |
|
56,00 Euro |
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14x / Halle 1 |
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Heike L. |
Wirbelsäulengymnastik - Bewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems
Gegen Haltungsschwächen und Muskelverspannungen. Kräftigung der Stützmuskulatur und Beweglichmachung der Wirbelsäule mit und ohne Geräte in Einzel- und Partneraufgaben.
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| mo |
|
10.00-10.55 |
|
3563 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
| mo |
|
17.00-17.55 |
|
3564 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Heike L. |
| mo |
|
19.00-19.55 |
|
3565 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
| mo |
|
19.00-19.55 |
|
3566 |
|
30.08.-20.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Mariengym. |
|
Uschi |
| di |
|
11.00-11.55 |
|
3567 |
|
31.08.-21.12.10 |
|
67,50 Euro |
|
15x / Halle 1 |
|
Moni |
| di |
|
18.30-19.25 |
|
3568 |
|
31.08.-21.12.10 |
|
67,50 Euro |
|
15x / Halle 1 |
|
Anja |
| do |
|
11.00-11.55 |
|
3569 |
|
02.09.-16.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
| do |
|
18.00-18.55 |
|
3570 |
|
02.09.-16.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
| fr |
|
09.00-09.55 |
|
3571 |
|
03.09.-17.12.10 |
|
63,00 Euro |
|
14x / Halle 1 |
|
Moni |
Wirbelsäulengymnastik nach Dore Jacobs
"Den Rücken stärken". Spezielle Form der Wirbelsäulengymnastik und Entspannung.
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| di |
|
18.00-18.55 |
|
3561 |
|
31.08.-21.12.10 |
|
67,50 Euro |
|
15x/Halle 2 |
|
Alexandra |
| di |
|
19.00-19.55 |
|
3562 |
|
31.08.-21.12.10 |
|
67,50 Euro |
|
15x/Halle 2 |
|
N.N. |
Yoga
Üben um Ruhe und Kraft zu finden, die innere Wahrnehmung zu fördern und Körperfunktionen zu optimieren. Stressabbau, Entspannung. Atemübungen. Für jedes Alter und jede Konfektionsgröße, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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| di |
|
20.00-21.25 |
|
3572 |
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31.08.-21.12.10 |
|
97,50Euro |
|
15x / Halle 2 |
|
Carina |
|
